Voor volwassenen is het belangrijk om te begrijpen dat rouw een persoonlijke ervaring is. Het is belangrijk om gevoelens te erkennen en voldoende ruimte te geven aan emoties. Hier zijn enkele tips voor volwassenen om met rouwverwerking om te gaan:

1. Accepteer je gevoelens

Het is normaal om een grote hoeveelheid emoties te ervaren tijdens het rouwproces. Accepteer deze zoals ze zijn, hoe verwarrend of intens ook.

2. Zoek steun

Praat met vrienden, familie of een rouwcoach. Het delen van je gevoelens met anderen kan enorm opluchten en steun bieden. Er zijn ook diverse therapieën speciaal gericht op het bespreekbaar maken en ervaren van rouw.

3. Zorg voor jezelf

Rouw kan fysiek en emotioneel uitputtend zijn. Zorg voor voldoende rust, gezonde voeding en lichaamsbeweging. Blijf vooral goed voor jezelf zorgen.

4. Herinner je dierbare

Vier het leven van je dierbare door herinneringen te delen, foto's te bekijken en rituelen te creëren die hun leven eren.